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23. November 2017 

19.00Uhr

 xercise Studio I München


Training und Schwangerschaft

Impulse für mehr Klarheit und Sicherheit für ein Training während der Schwangerschaft

EIN ABEND ZUM THEMA

THEMA

Die moderne schwangere Frau sucht nach Lösungen: Lösungen, die zu ihr, ihren Bedürfnissen und ihrem Lebensstil passen. Das gilt auch für das Thema Bewegung.


Gerade in der Zeit der Schwangerschaft gibt es kaum Angebote jenseits von Spazierengehen, Schwimmen, Yoga und Pilates.


Es braucht etwas neues und anderes: Einen gezielten und systematischen Ansatz, welcher die besonderen körperlichen Bedürfnisse während der Schwangerschaft berücksichtigt. Ein Programm, das gleichzeitig auch Gesundheit fördert, die Leistungsfähigkeit erhält, sowie eine Balance ins Leben bringt.


Genau darüber wollen wir sprechen - über die Notwendigkeit eines Paradigmenwechsels für das Training während der Schwangerschaft, was es kann, was es soll und wie es dich am besten auf die Geburt und die Zeit danach vorbereitet.

Der Abend richtet sich an alle, die sich für eine Training während der Schwangerschaft interessieren sowie neugierig sind, wie ein funktionelles Training - jenseits von Yoga, Pilates und co. im Detail aussieht.

FÜR WEN?

DER ABEND IM DETAIL

Wir sprechen über Fragen rund um das Thema Bewegung und Training während der Schwangerschaft, z.B.

  • Was darf ich und was ist gut für mich?
  • Was braucht mein Körper in dieser Zeit?
  • Mythen vs. Fakten - Was ist heute von Experten empfohlen?
  • Wie kann ich mich aktiv und optimal vorbereiten?
  • Was kann ich tun, um gesund und leistungsfähig durch die Schwangerschaft zu gehen?
  • Wann kann ich mit einem Training beginnen und bis wann darf ich trainieren?

EXPERTEN

Nach ihrem Examen an der Hebammenschule der Friedrich-Alexander-Universität in Erlangen 2008 war Lena als Hebamme im Krankenhaus München Schwabing tätig. Ergänzend zur Klinik arbeitete sie freiberuflich. 


Die Geburt ihrer Tochter Lara-Sophia im Jahre 2010 ist für sie das größte Glück und die intensivste Fortbildung in Bezug auf ihre Hebammentätigkeit. 


2013 gründete Lena ihre Hebammenpraxis WunderKind in Garching bei München.

Lena Buschmeier

Inhaberin Hebammenpraxis

Wunderkind

Marie Hopp

Personal Fitness Coach

Gründerin xercise mom

Stefan Müller

Inhaber Changeworx

Mitgründer xercise mom

Als zertifizierte Yoga- und Pilateslehrerin und Personal Fitness Trainerin arbeitete Marie viele Jahre in London, bevor sie 2015 nach München zurückkehrte und ihr eigenes Studio in Garching bei München eröffnete.


Bereits in dieser Zeit spezialisierte sie sich in den Bereich des prä- und postnatalen Fitness Training.


2017 gründete sie gemeinsam mit Stefan Müller xercise mom und betreut als Coach schwangere Frauen und frischgebackene Mamas im eigenen Studio im Herzen Münchens.


Seit 13 Jahren begleitet Stefan Menschen auf dem Weg zu Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Balance. 


Er ist Inhaber des privaten xercise Studios im Herzen Münchens, welches Teil seines Unternehmens changeworx ist.


Gemeinsam mit Marie gründete er 2017 xercise mom.

THEMENABEND

19:00 Begrüßung


19:30 Impuls-Vorträge


20:00 Diskussion und Q&A


20:30 Gemütlicher Ausklang


Ablauf

Der Vortrag findet im xercise Studio statt, im Innenhof des Türkenhofs, im Herzen Münchens.

WO?

XERCISE STUDIO -Türkenstraße 78RGB, 80799 München

 TRAINING UND SCHWANGERSCHAFT

23.November 2017 | Beginn: 19.00Uhr